Slow down and soften - Kakaozeremonie, Restorative Yoga, Breathwork, Journaling

 

„Nature doesn't hurry, yet everything is accomplished“ - Lao Tau

In diesem Workshop übst du dich in der Kunst der Langsamkeit.

Unterstützt durch die erdende Wirkung von zeremoniellem Rohkakao aus Guatemala, tauchst du in eine nährende Restorative Yoga Einheit ein.

Restorative Yoga nutzt viele Hilfsmittel (Blöcke, Kissen, Decken) um den Körper in den lang gehaltenen und sanften Dehnungen zu unterstützen und eine Tiefenentspannung des Nervensystems zu bewirken.

Neben der Restorative Yoga Einheit erfährst du deinen Atem in einer längeren Breathwork-Session (Atemübungen), welche dein Atemvolumen sanft ausdehnen und dich in eine neue Langsamkeit des Atmens eintauchen lassen.

Du lernst wieso Ruhe und Pausen so essenziell wichtig für dein Wohlbefinden sind und nimmst Impulse aus dem Workshop mit, wie du dir in deinem Alltag Oasen der Langsamkeit und Regeneration schaffen kannst.

Mitnehmen darfst du: deine Lieblingstasse für den Kakao, ein Journal (Notizbuch) und einen Stift, gemütliche Kleidung und ein offenes Herz.

29,00€ inklusive Rohakako aus Guatemala

 

08.06.2023    10.30 Uhr - 12.30 Uhr

Dream Big - Blue Lotus Tee Zeremonie, Journaling, Long-Slow-Deep Yoga und Yoga Nidra Workshop mit Sue

27.01.2023 17:30 - ca. 19:30 Uhr

 

In diesem Workshop erwartet dich eine Tee-Zeremonie mit blauem Lotus, einer wunderschönen Blüte, welche vor allem dafür bekannt ist das Nervensystem zu entspannen und das Träumen anzuregen.

Durch die Wirkung des Tees unterstützt, findest du mithilfe von Journaling Übungen eine klare Vision für dein neues Jahr und Inspiration, wie du großen Träumen ein Stück näher kommen kannst.

Die lang gehaltenen, aktiven Dehnungen aus dem LSD (Long-Slow-Deep) Yoga verbunden mit einem tiefen Atem führen uns in einen meditativen Zustand von Körper und Geist.

Abgerundet wird der Workshop mit einem Yoga Nidra („Yoga Schlaf“), einem Körperscan, welcher dich in eine tiefe Entspannung und Ruhe trägt.

 

29,00€ pro Person inklusive Blauem Lotus aus Bali.

 

Acro und Thai Yoga Workshop mit Sue

 

Hast du Lust mal wieder etwas neues auszuprobieren?

Dann sei dabei beim Acro und Thai Yoga Workshop mit Sue!

In diesem Workshop erwartet dich eine Fusion aus akrobatischem Partneryoga, therapeutischem Fliegen und entspannender Thai Yoga Massage.

Wir kreieren einen geschützten Raum, in welchem du spielerisch Vertrauen aufbauen, andere beim Fliegen unterstützt und selbst flüge werden darfst!

Acro Yoga, im speziellen die Solare (aktive) Praxis,  trainiert Körperspannung und -Bewusstsein, Gleichgewicht, Koordination und Vertrauen. 

Wir erarbeiten uns Schritt für Schritt einen Flow aus einzelnen Acro Yoga Haltungen. 

Jede*r erfährt mal das fliegen, mal das basen (stützen) einer Position. Spaß ist hierbei vorprogramiert! ;-)

Zum Ausklang wenden wir uns dem therapeutischen Fliegen zu, wo der Flieger durch Berührungen der Base in eine entspannende Schwerelosigkeit eintauchen darf.

Anschließend erden wir uns mit einer wohltuenden Thai Yoga Massage, schenken unserem Partner/unserer Partnerin liebevolle Berührung und finden selbst in eine tiefe Entspannung.

Alle sind bei diesem Workshop herzlich willkommen, egal ob du absoluter Anfänger bist oder schon etwas Vorerfahrung mitbringst. Du brauchst nicht zwingend einen Partner. Wir finden uns in Paaren zusammen.

 

Wann:        Samstag 02.12.2022

Uhrzeit:     11:00-15:00 Uhr

Wo:            Yoga-by-Linda

Kosten:      Einzelticket: 45 € /  Paarticket : 85 €

Frühjahrsputz: Detox Yoga und Ayurveda Workshop

 

Laut Ayurveda, der Wissenschaft des Lebens, ist der Frühling die beste Zeit für eine entgiftende Ayurveda Kur. In dem Theorieteil dieses Workshops lernst du deine individuelle Konstitution (Dosha) kennen und erfährst, wie du durch Reinigungstechniken Altlasten im Körper befreien und deinen Stoffwechsel anregen kannst. 

 

Durch Detox Yoga unterstützt du deinen Körper beim entgiften und entschlacken. Dich erwartet eine kraftvolle Vinyasa Yoga Praxis mit vielen gedrehten Positionen (Twists) und eine regenerierende Einheit mit Faszientools.

 

Dieser Workshop ist etwas für dich wenn du hierunter leidest:

 

• Völlegefühl / Aufgeblähtsein
• Akne / Hautirritationen
• Heißhungerattacken 
• Müdigkeit nach dem Essen
• Über das Hungergefühl hinaus essen
• Belag auf der Zunge

 

Wann: Samstag 02.04.2022

Uhrzeit: 10:30-13:30 Uhr

Wo: Yoga-by-Linda

Kosten: 35 €

Faszien-Qigong 

 

„Im Fluss der Bewegung“

Das fasziale Gewebe umhüllt und durchdringt den gesamten Körper und gibt den Muskeln, Knochen und Organen seinen Halt. Unter Fasziengewebe versteht man neuerdings auch das Bindegewebe, die Bänder und Sehnen im Körper. Sie interagieren miteinander und sind über tausende Dehnungsrezeptoren verwoben.Durch Stress und Überlastung kann das Faszien-Gewebe verfilzen und an Leistungsfähigkeit einbüßen. “Qigong für ein entspanntes Bindegewebe” Übungen mit ihrer fließenden Dynamik helfen dabei eine kollagene Erneuerung anstoßen und Faszien und Tiefenmuskulatur wieder geschmeidig zu machen. So können nicht nur die körperinternen Prozesse gefördert werden, sondern auch das Qi optimal durch den gesamten Körper zirkulieren. 

 

Faszien(gewebe):

gibt Muskeln, Organen und Knochen ihren Halt

bildet Bindegewebe, Bänder und Sehnen

speichert Wasser, lebenswichtige Fette und wirkt gegen Krankheitserreger

dehnt und verspannt sich unabhängig von den Muskeln

ist durch Dehnungsrezeptoren über den gesamten Körper hinweg verbunden

dient laut der chinesischen Medizin als Speicher für die Lebenskraft (Qi)

 

Wann: Samstag 20.11.2021

Uhrzeit: 14:00 Uhr - 16:00 Uhr

Wo: Yoga-by-Linda

Kosten: 35 €

Thai Yoga Workshop

 

In diesem Workshop werden wir sowohl das Empfangen als auch das Geben einer Thai Yoga Session erfahren. Obwohl sich auch im Thai Yoga Elemente aus der klassischen Thai Massage wiederfinden, bietet Thai Yoga eine achtsamere Art Berührungen zu geben und zu empfangen als das reine praktizieren von Massage-Techniken. Wir üben uns als Geber/in sowie Empfänger/in in Hingabe und Kommunikation ohne Worte. Wir SPÜREN und FÜHLEN den Körper - eine Art Meditation in Bewegung.

Unter professioneller Anleitung wirst du Drucktechniken entlang der Hauptenergielininen ausführen, die dich und deine/n Partner/in in eine tiefe Entspannung tragen. Erwarte auch in passive Yogahaltungen gebracht zu werden. Die Berührungen im Thai Yoga Bodywork aktivieren deine Selbstheilungskräfte, so dass sich als Effekt der Session physische und/oder mentale Blockaden lösen können.

Die Massagen finden bekleidet statt - am besten in bequemer Yogaklamotte. 

 

Wann: Sonntag 26.12.2021

Uhrzeit: 10:00 Uhr - 13:00 Uhr

Wo: Yoga-by-Linda

Kosten: 35 €

 

Workshop Yin Yoga meets Cupping

 

In diesem Workshop lernst du die Methode des Cuppings - das moderne und sanfte Schröpfen - kennen. Wir bearbeiten unser Fasziengewebe gleich doppelt: Zum einen durch entspannte Yin Yoga Positionen und zum anderen durch speziell aufgesetzte Cups aus Silikon, die entweder die Position intensivieren oder das Zielgebiet der Asana erweitern. Beim Cupping handelt es sich um eine sehr vielseitige und gleichzeitig einfache Methode, die du ganz unkompliziert auch an dir selbst ausführen kannst. Der Silikon-Cup wird an einer Körperstelle aufgesetzt, zusammengedrückt und wieder losgelassen, wodurch die Haut in den Cup gesogen wird und ein Unterdruck entsteht. Durch dieses entstandene Vakuum kann unterschiedliches erzielt werden: Lösung von Verklebungen/Verspannungen, Verbesserung des Flüssigkeitstransportes, Regeneration/Erneuerung der Zellen, Verbesserung der Dehnfähigkeit, Schmerzlinderung, Verbesserung der Körperwahrnehmung und vieles mehr. 

Tauche ein ins tiefe Spüren und Arbeiten deiner tiefsten Gewebeschichten. 

Für den Workshop erhältst du Cups der Marke bellabambi als Leihgabe. Solltest du eigene Cups besitzen, bringe sie gerne mit

 

Wann: Samstag 04.09.2021

Uhrzeit: 11:00 Uhr - 13:30 Uhr

Wo: Yoga-by-Linda

Kosten: 40 €

Max. 9 Teilnehmer

 

Workshop Yoga & Aroma Chakra Balancing

 

Erfahre die Kraft der Pflanzen in Verbindung mit Yoga.

In diesem Workshop verbinden wir die Kraft naturreiner ätherischer Öle therapeutischer Qualität mit den bekannten Yoga-Asanans, abgestimmt auf die 7 Hauptchakren.

 

Bringe deine Energiezentren ins Gleichgewicht und lass die Lebensenergie in deinem Körper fließen.

 

Wann: Sonntag 22.03.2020

Uhrzeit: 13:30 Uhr - 15:30 Uhr

Wo: Yoga-by-Linda

Kosten: 35 €

Max. 10 Teilnehmer

 

Durch den Workshop begleitet dich Maria.

 

Maria praktiziert bereits seit 9 Jahren Yoga und Meditation. Damals als Ausgleich zu ihrem stressvollen „kopflastigen“ Beruf für sich selbst, heute als Yogalehrerin 300+ auch für andere. Neben dem Yoga beschäftigt sich Maria seit über 2 Jahren mit der Aromatherapie und setzt ätherische Öle in ihrer Familie und in ihren Yogastunden erfolgreich ein. Im Moment lässt sie sich zur Yogatherapeutin 200+ ausbilden. Yoga zu unterrichten ist für Maria eine Herzensangelegenheit. Es bereitet ihr große Freude, all diejenigen dort abzuholen, wo sie selbst schon mal war, sie mit auf die Reise zu nehmen und zu unterstützen, ihren Körper mit dem Geist zu verbinden, mehr bei sich selbst zu sein, im HIER und JETZT.

Frühjahrsputz: Detox Yoga Workshop mit Sue

 

Jedes Jahr im Frühling kommt bei vielen der Wunsch auf einmal alles auszumisten und zu putzen was sich über das Jahr bei Ihnen in der Wohnung angesammelt hat. Nach dem säubern,schrubben und entrümpeln fühlt sich das eigene Heim viel wohnlicher an, also warum sollten wir unserem Körper und unserem Geist nicht das gleiche gönnen?

Beim Detox-Yoga geht es darum, mit verschiedenen Reinigungstechniken den Körper beim Entgiften zu unterstützen.  

Du wirst neue Reinigungsrituale kennen lernen und üben, durch eine energetische Vinyasa Stunde mit entgiftenden Twists fließen und gegen Ende deinen tiefsitzenden Faszienschichten mit beruhigendem Yin Yoga und Faszientools etwas gutes tun.

Lass dich überraschen wie wohl du dich nach diesem Workshop in deinem seelischen Zuhause fühlst!

 

Wann: Samstag 25.04.2020

Uhrzeit: 13:30 Uhr - 16:30 Uhr

Wo: Yoga-by-Linda

Kosten: 35 €

 

Mindestteilnehmerzahl : 5

Yoga Basics - Teil 1 Atem und Bewegung

mit Lydia

 

Ein Grundprinzip des Hatha Vinyasa Yoga ist die Verbindung von Atem und Bewegung. Der Atem gibt uns Stabilität und Kraft in herausfordernden Yogahaltungen (Asanas) und Leichtigkeit und Entspannung in den ruhenden Sequenzen. 

 

Wie unterstützt mich der Atem in meiner Yogapraxis?

Wie wirkt der Atem entspannend auf meinen Körper? 

 

Neben der Theorie zu Atem und Atemübungen (Pranayama) erfährst du deinen Atem in diesem Workshop vor allem praktisch, um deine Yogaklassen mit neuem liebevollen Blick bewusster zu erleben. Wir erkunden unseren Atem in einer Atem-Meditation, lernen die Ujaji-Atmung kennen und lassen uns von unserer Atmung durch sanfte Bewegungen tragen. Der Workshop endet mit der Praxis von Yoga Nidra (Schlaf der Yogis).

Dieser Workshop ist für AnfängerInnen geeignet.

 

Im zweiten Teil - Sonnengrüße für die eigene Yogapraxis wird das hier Gelernte vertieft und mit dynamischen Yoga-Abfolgen verbunden. Finde deinen Flow.

 

Wann: Sonntag 06.09.2020

Uhrzeit: 13:30 Uhr - 15:30 Uhr

Wo: Yoga-by-Linda

Kosten: 30 €

 

Yoga Basics - Teil 2 Sonnengrüße für die eigene Yogapraxis

 

Der Sonnengruß ist wohl die bekannteste Yoga-Übungsreihe und wird oft zu Beginn der Yogaklasse zum Aufwärmen geübt.

In Verbindung mit der Atmung bewegt sich der Sonnengruß zwischen Kraft und Entspannung, zwischen Bemühen und Loslassen.

Die Gelenke werden mobilisiert, Muskeln und Bänder gedehnt sowie das Herz-Kreiskauf-System angeregt.

 

In diesem Workshop üben wir Schritt für Schritt verschiedene Sonnengrüße und passen die Abfolgen an verschiedene Bedürfnisse an. Wir entdecken unter anderem unsere Rückenkraft, spielen mit dem Gleichgewicht und entdecken einen Sonnengruß ganz ohne Unterstützung unserer Hände.

 

Wie übe ich den Sonnengruß für mich zu Hause?

Wie nutze ich den Atem kraftvoll unterstützend im Sonnengruß?

 

Dieser Workshop ist für AnfängerInnen geeignet und kann auch unabhängig vom Workshop Yoga Basics - Teil 1 Atem und Bewegung besucht werden.

 

Wann: Sonntag 20.09.2020

Uhrzeit: 13:30 Uhr - 15:30 Uhr

Wo: Yoga-by-Linda

Kosten: 30 €