Yin Yoga

Yin Yoga ist eine langsame und meditative Form des Yoga, bei der die Asanas (Körperhaltungen) für längere Zeit gehalten werden. Im Gegensatz zu anderen Yoga-Stilen, bei denen die Muskeln aktiviert und gestärkt werden, zielt Yin Yoga darauf ab, das tiefer liegende Bindegewebe, die Faszien und die Gelenke zu dehnen und zu entspannen.

Yin Yoga konzentriert sich auf das Loslassen von Spannungen und das Erreichen einer tiefen Entspannung. Die Asanas werden meistens im Sitzen oder Liegen ausgeführt und für 3-5 Minuten gehalten, um den Körper in die Dehnung zu bringen und den Energiefluss zu verbessern.

Yin Yoga kann dabei helfen, die Flexibilität zu verbessern, Stress abzubauen, den Geist zu beruhigen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Es ist besonders für Menschen geeignet, die eine ruhigere und meditative Praxis bevorzugen oder die mit Verletzungen oder Steifheit zu kämpfen haben.