Präventionskurs Yoga für Anfänger
(Level 1 & Beginner)
Unsere Kurse werden von von deiner Krankenkasse bezuschusst wenn Du regelmäßig (8 von 10 Einheiten) in einem Zeitraum von 10 Wochen besuchst. Deine Krankenkasse bezuschusst bis zu 100 % der Kosten.
Der Einstieg ist jederzeit möglich.
Buche dich dafür über den Kursplan zu einem Termin deiner Wahl ein. Für Anfänger eignen sich die Level 1 Kurse und die Beginnerkurse.
Im Anschluss bekommst du eine Bescheinigung, die du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst.
Hatha Yoga
Hatha Yoga umfasst eine Reihe von Yoga-Haltungen, die deinen Körper, deine Muskeln und deinen Geist stärken und ausrichten. „Hatha“ lässt sich mit „kraftvoll“ oder auch „bewusst“ übersetzen. Hatha Yoga hat die Kraft, dich in ein ausgeglicheneres und gestärktes Wesen zu verwandeln. Verdeutlicht wird dies, wenn man den Begriff in die sich ergänzenden und gleichzeitig gegensätzlich stehenden Sanskrit-Wörter „ha“ (Sonne) und „tha“ (Mond) teilt.
Hatha Yoga ist statischer als Vinyasa Yoga. Hier werden die Positionen länger gehalten.
Hatha Yoga ist eine ganzheitliche Praxis, die sowohl körperliche als auch geistige Vorteile bietet. Es kann dabei helfen, Stress abzubauen, die Konzentration zu verbessern, den Körper zu entspannen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga ist eine dynamische und kraftvolle Praxis, die den Fokus auf Verbindung und Atmung legt. Hier werden die Asanas (Yoga-Positionen) in einer bestimmten, fließenden Reihenfolge ausgeführt, wobei jede Bewegung mit der Atmung synchronisiert wird. Diese fließenden Bewegungen werden als Vinyasa bezeichnet.
Die Praxis von Vinsaya Yoga zielt darauf ab, den Körper zu stärken, die Flexibilität zu verbessern und den Geist zu beruhigen. Durch die Kombination von Atmung und Bewegung wird der Körper erwärmt und die Energie im Körper zum Fließen gebracht. Dies hilft, Verspannungen zu lösen und den Körper geschmeidig zu machen.
Vinsaya Yoga beinhaltet auch Pranayama (Atemübungen) und Meditation. Durch die bewusste Atmung und die Konzentration auf den Atem wird der Geist beruhigt und die Aufmerksamkeit nach innen gelenkt.
Vinsaya Yoga kann von Menschen jeden Alters und Fitnesslevels praktiziert werden. Es ist eine körperliche und geistige Disziplin, die dazu beiträgt, Körper und Geist in Einklang zu bringen und ein Gefühl von Ruhe und Ausgeglichenheit zu fördern.